Quả thanh long là một loại quả phổ biến ở Việt Nam nhưng lại rất được ưu chuộng trên thị trường quốc tế. Quả thanh long không những hấp dẫn nhờ hương vị mà còn đem lại lợi ích vô cùng lớn cho sức khỏe của con người.
Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2, B3 và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Trong 100g thanh long cung cấp 21 mg vitamin C, tương đương 34% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời cung cấp 3g chất xơ, tương đương 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.
Giàu chất xơ
Ăn thanh long giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa một cách tự nhiên. Loại quả này có hàm lượng chất xơ cao, có thể hỗ trợ chứng tiêu hóa kém và táo bón. Thịt và hạt có chứa chất đạm rất tốt, sẽ giữ cho cơ thể của bạn săn chắc.
Ngừa mụn trứng cá
Phương pháp điều trị này không chỉ dành cho thanh thiếu niên. Thanh long rất giàu vitamin C, do vậy loại quả này trở thành một loại thuốc mỡ khá tốt.
Để ngừa mụn trứng cá, bạn thái một lát mỏng thanh long và nghiền nát , đó đắp lên vùng da bị đỏ trên mặt hoặc các vùng da khác, rồi rửa sạch với nước. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy làm cách này hai lần mỗi ngày.
Bảo vệ tóc
Thoa nước ép thanh long hoặc một sản phẩm chiết xuất từ quả thanh long lên da đầu sẽ bảo vệ tóc, đồng thời giữ cho các nang lông mở, giúp mái tóc của bạn hấp thu các dưỡng chất nhanh chóng và trở nên khỏe mạnh, óng mượt hơn.
Làm dịu da cháy nắng
Bằng cách kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hợp chất giống như nha đam có thể làm dịu da bị cháy. Thanh long chứa rất nhiều vitamin B3 có tác dụng dưỡng ẩm da bị cháy nắng và giải phóng nhiệt từ vùng bị ảnh hưởng.
Cải thiện thị lực
Cũng như cà rốt, thanh long có chứa nhiều carotene có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực.
Giàu hoạt chất chống oxy hóa
Để giúp cho cơ thể thoát khỏi các gốc tự do và các đặc tính sản sinh ra ung thư, bạn có thể ăn các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Bạn có quyền tin hoặc không, nhưng thanh long đang trở thành một đối thủ đáng gờm của quả acai − loại quả tập trung lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa.
Giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thêm thanh long vào chế độ ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do thanh long chứa ít calo và nhiều chất xơ, điều này sẽ giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn và kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả.
Chữa bỏng nhẹ
Bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ và gai của thân cây thanh long, rửa sạch với nước muối loãng, giã nát lấy nước bôi hay dùng bã để đắp chỗ bỏng sẽ làm hết rát. Cách làm này cũng có tác dụng rất tốt đối với việc chữa mụn nhọt và gãy xương kín.
Làm sao để bạn có thể sử dụng thanh long như thói quen hằng ngày?
Phải làm sao nếu bạn đã quá chán ăn táo hay chuối hằng ngày? Quả thanh long rất dễ ăn và bạn chỉ cần một thìa cũng có thể cảm nhận sự tốt lành của nó, tương tự như kiwi. Bạn cũng có thể dễ dàng cắn nó ngay khi lột vỏ. Một trái thanh long sẽ cung cấp đủ chất như một bữa ăn nhẹ, nhưng ngay sau đó bạn sẽ thấy thèm ăn nhiều hơn.
Thanh long thật nhiều công dụng phải không bạn? Bạn hãy thử thêm thanh long vào thực đơn của mình xem sao, biết đâu bạn lại nhận được thật nhiều công dụng mà nó mang lại.